Faça academia em casa sem fazer o uso de equipamentos

Quer perder peso? Quer tonificar o seu corpo? Quer ganhar resistência? Quer ter qualidade de vida? Quer envelhecer com saúde? Quer economizar? Então esta na hora de mudar sua vida, e incluir na sua agenda pelo menos 30 minutos diários de  atividades física.

Motivos para você se exercitar em casa:

• Trabalha o dia inteiro e não tem animo  para ir até uma academia;
• Esta sem dinheiro;
• Esta acima do peso;
• É sedentário e isso já esta lhe causando problemas  de saúde;
• Mora longe da academia;
• Não gosta de ambientes muitos cheios;
• Quer ter privacidade quando esta ser exercitando;

Antes de iniciar a prática de workout , você deve lembrar que é necessário fazer uma consulta ao médico para saber se você esta apto a realizar atividades físicas. A prática de exercícios deve estar associada a uma boa alimentação, ingerir bastante água para hidratar o corpo e repor o que foi perdido nos treinos, e para conseguir melhores resultados é importante que você tenha hábitos saudáveis como dormir cedo e no minimo 8 horas por noite para que seu corpo recupere as forças, evitar bebidas alcoólicas, fumar, e por favor pessoal, não faça o uso de drogas, anabolizantes, remédio para emagrecer, pois isso só comprometeria a sua saúde e não te ajudaria em nada. Vamos ter calma, e entra em forma de uma maneira saudável.

No vídeo abaixo você vai encontra informação de como começar o workout:

Este vídeo tem um treino com duração de 12 minutos, mas você pode repeti-lo até que você consiga concluir os 30 minutos.

Diana said é a moça que aparece no vídeo acima ela possui um canal no youtube e um blog com informações e exercícios de workout, confira abaixo.

Todos os treinos e exercícios para fazer em casa :http://www.youtube.com/playlist?list=...

Blog: http://dianasaid.com/
Facebook: https://www.facebook.com/blogdianasaid
Twitter: https://twitter.com/blogdianasaid

Você precisa se organizar e criar um cronograma com os exercícios que serão realizados , neste site (http://www.bodyrock.tv/) você encontrara programas de treinos para 30 dias, cada vídeo mostra uma serie de exercícios diferente. É ideal para quem já esta com bom condicionamento físico, mas os inciantes também  podem tentar acompanhar , o site e os vídeos estão em inglês mas é bem simples, e não precisa se preocupar com esse pequeno detalhe , pois os vídeos são ao alto explicativos.

Confira  este vídeos e tire suas próprias conclusões, nele você ira encontra uma serie de exercícios com 15 minutos para o primeiro dia de treino:

Links citados no vídeo de Diana Saind:

(Exercícios) Canal da Zuzana: http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight

(Exercícios) Canal BodyRock.Tv : http://www.youtube.com/user/charlieja...

Para compra da bolsa: SANDBAG na Amazon:http://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_nos...

Outros links :https://www.acefitness.org/acefit/fitness-programs-article/2863/Top-25-At-Home-Exercises/

Boa Sorte Meninas! Eu quero ver depoimentos de quem aderiu ao workout, eu sei que começar a prática de exercícios é difícil, e posso falar isso por experiencia própria, sou sedentária, detestei fazer academia, sou péssima em quase todos os exportes, mas não podemos deixar a preguiça e o desanimo vencer essa batalha, a saúde tem que estar sempre em primeiro lugar. 

Autoria do post: Bruna Prado autora do blog.

Alumínio:útil e mortal

Se seu cabelo está caindo, desconfie do alumínio. Esse metal, quando está excessivo no organismo, provoca grande oleosidade no couro cabeludo, que vai sufocar a raiz dos cabelos. Usar xampus contra a oleosidade ajuda, mas se você não eliminar a causa vai perder muito cabelo. Muitas vezes a queda de cabelos vem acompanhada de dormências ou formigamentos quando se fica na mesma posição (com de pernas cruzadas).

Além dos seus cabelos, todo o seu organismo está sendo prejudicado: o alumínio deposita-se no cérebro, causando o mal de Alzheimer (esclerose mental precoce) e expulsa o cálcio dos ossos, produzindo a osteoporose. Esse cálcio vai se depositar em outros lugares, produzindo bursite, tártaro nos dentes, bico de papagaio, cálculos renais... E também vai para dentro das artérias, estimulando a pressão alta e a possibilidade de isquemias cardíacas (infarto), cerebrais (trombose) e genitais (frigidez e impotência).

Para o Dr. MauroTarandach, da Sociedade Brasileira de Pediatria, está bem claro o papel do alumínio nas doenças da infância, graças ao avanço da biologia molecular no que tange ao papel dos oligoelementos na fisiologia e na patologia. Os sintomas clínicos da intoxicação por alumínio nas crianças, além da hiperatividade e da indisciplina, são muitos: anemia microcítica hipocrômica refratária ao tratamento com ferro, alterações ósseas e renais, anorexia e até psicoses, o que se agrava com a continuidade da intoxicação.

E como é que o alumínio entra no organismo? Através das panelas de alumínio, por exemplo, que vêm sendo proibidas em muitos países do mundo, como a Itália, cujo governo proibiu o uso desse tipo de panela. É que as panelas de alumínio contaminam a comida intensamente. Para você ter uma ideia, uma pesquisa da Universidade do Paraná demonstrou que as panelas vendidas no Brasil deixam resíduos de alumínio nos alimentos que vão de 700 a 1.400 vezes acima do permitido. Isso só ao preparar a comida. Se esta ficar guardada na panela por algumas horas, ou de um dia para o outro, este valor pode triplicar ou quintuplicar.

Viu por que vale a pena trocar de panelas? Mas não é só. Sabe as latinhas de refrigerantes e cervejas, hoje tão difundidas no Brasil? Pesquisa do Departamento de Química da PUC demonstrou que elas não são fabricadas de acordo com os padrões internacionais. Em consequência, seu refrigerante predileto pode conter quase 600 vezes mais de alumínio do que se estivesse na garrafa. Além do alumínio, foram demonstrados pelo mesmo estudo mais 12 outros metais altamente perigosos para a saúde nessas latinhas, como o manganês, que causa o mal de Parkinson, o cádmio, que causa psicoses, o chumbo, encontrado no organismo de muitos assassinos, e outros.

O alumínio tem espantosa versatilidade, sendo utilizado em muitas ligas metálicas. Depois do aço, é o metal mais usado no mundo, seja em panelas, embalagens aluminizadas, latas de refrigerantes e cervejas, antiácidos e desodorantes antitranspirantes, assim como vasilhames para cães e gatos comerem e beberem. Nestes, pode causar paralisia dos membros posteriores, que leva ao sacrifício precoce dos animais.

Em suma, o alumínio é muito útil, mas também pode ser mortal.

Texto adaptado do original com o mesmo nome, escrito pelo Dr. Sérgio Teixeira e retirado de:

http://www.velhosamigos.com.br/Autores/Teixeira/teixeira1.html

Fonte: Cura Pela Natureza 

Fonte do texto e imagem :http://www.nosdiasdenoe.com/2014/01/aluminioutil-e-mortal.html

Sangue ácido gera doenças

O sangue é o liquido principal do nosso corpo, que banha todas as células, consequentemente os tecidos e órgãos, limpando, vitalizando e levando nutrientes, por isso precisa estar em sua condição ideal para não intoxicar, dificultar a nutrição e desvitalizar o corpo.

Ele deve ter o pH ligeiramente alcalino, mas isso não quer dizer que temos que estar sempre fazendo exames para medir a alcalinidade ou acidez do sangue. É preciso apenas entender as causas que provocam a alcalinidade ou acidez para prevenir.

Para alcalinizar o sangue, isto é, ter o pH adequado, é necessário o “combustível” certo para o corpo, seja estimulando as boas emoções como a alegria, o prazer responsável, relaxamento, a boa convivência, ter um grande amor, etc. Ou seja através de uma alimentação natural, sem aditivos químicos, alimentos não refinados nem industrializados.

De preferencia deve-se comer alimentos crus, pois o fogo destrói não só os nutrientes, mas também a energia vital que ajuda no funcionamento dos órgãos e na expulsão das doenças.

A pessoa que se alimenta de produtos industrializados, refinados como o açúcar branco, a farinha de trigo branca, frituras, congelados, drogas incluindo o álcool e fumo e vive em desarmonia com as pessoas e com a natureza, incluindo a agressividade de matar os animais ou extrair seus produtos (como o leite, por exemplo) terão um sangue ácido, um sangue sujo que com o passar do tempo o corpo vai expulsar com uma doença, o sangue ácido é um dos principais motivos para o desenvolvimento de câncer hoje em dia.

Os remédios alopáticos, também chamados de drogas, ajudam a acidificar o sangue e o próprio corpo luta contra eles, por isso as dosagens são fabricadas com dosagens superiores à necessidade, pois é sabido que o corpo vai expulsar uma parte e isso é bem estudado na farmacologia.

É necessário ainda cuidar das emoções, pois sentimentos como raiva, medos, inseguranças e qualquer atitude que provoca o estresse ajudam a acidificar o sangue.

Não se pode esquecer a importância do habitat para proporcionar o equilíbrio do corpo, pois uma pessoa que mora em um lugar que não lhe agrada e até mesmo com pessoas que lhe trazem aborrecimento poderá perder a saúde. Este habitat envolve o ambiente de trabalho, pois é onde se passa a maior parte do dia.

Doença são toxinas a serem eliminadas, é um momento de limpeza do corpo e não um mal a se combater, porém é necessário cuidado na expulsão destas toxinas para que seja feita de maneira correta e confortável e para isso a naturopatia ajuda com os banhos e faixas (hidroterapia), argila (ela puxa a sujeira do corpo, inclusive tumores), respiração, uso do sol, ar e orientação alimentar que muitas vezes substitui cirurgias.

Bom exemplo de um sangue ácido é uma gripe quando se elimina a sujeira através do catarro, tosse, espirro, dor de cabeça, tudo isso são eliminações toxicas e nunca deveriam ser tratadas com remédios que cortam a eliminação, deixando a sujeira dentro do corpo e a doença encubada, tirando a oportunidade do corpo de fazer uma limpeza.

O vírus da gripe se instalou porque encontrou o ambiente perfeito: o sangue ácido aumenta a temperatura interna do corpo e se transforma no habitat adequado para vírus e bactérias que adoram sujeira, acidez e temperatura alta.

Se o corpo está limpo, alcalino e consequentemente na temperatura interna ideal, os vírus e bactérias não se instalam.

Uma pessoa sensível observa que ao comer uma feijoada, por exemplo, seu abdome ficará mais quente internamente e os naturopatas chamam isso de febre interna.
Não esqueça, quem tem saúde tem sangue com pH alcalino e o pH ácido é quem faz todas as doenças e ainda provoca o envelhecimento precoce e este fato é reconhecido pelo meio médico. Cabe a você deduzir porque este assunto não é levado em consideração quando você faz uma consulta médica, já que os remédios receitados também vão acidificar o sangue.

Fontes: Liberte Sua Mente ,  Saúde Integral 

Fontes do texto e imagem: http://www.nosdiasdenoe.com/2013/12/sangue-acido-gera-doencas.html

Auto-Hemoterapia (tratamento alternativo para combater varias doenças)

O tratamento é antigo e simples. Foi empregado pela primeira vez em 1911, mas o auge da utilização ocorreu na década de 1940, quando passou a ser aproveitado para evitar doenças infecciosas. Os avanços médicos ofuscaram este método, porém, hoje, ele acena com a possibilidade de ser novamente posto em prática. Denominada auto-hemoterapia, a técnica consiste em retirar sangue de uma veia e injetá-lo nos músculos dos braços ou nádegas. Os defensores garantem que o processo aumenta a defesa do organismo.

“É uma técnica simples em que, mediante a retirada de sangue da veia e aplicação no músculo, se estimula o aumento dos macrófagos, que fazem a limpeza de tudo do organismo, das bactérias, dos vírus, das células cancerosas (chamadas de neoplásicas), fazem uma limpeza total.

O sangue é retirado no momento em que será aplicado no paciente e não recebe nenhum tratamento. A quantidade de sangue a ser aplicada depende da doença que deve ser tratada e pode variar de 5 mililitros a 20 mililitros. Cada braço só pode receber até 5 mililitros e cada nádega até 10 mililitros, segundo Luiz Moura. Quando o organismo recebe o sangue no músculo, o reconhece como um corpo estranho que é rejeitado pelo Sistema Retículo Endotelial (conjunto de células que ajudam na formação do sangue e também nos mecanismos de defesa). Com isso, aumenta a produção dos macrófagos que tem taxa normal de 5% e, com a aplicação, sobe para 22%, sua presença no organismo. Esta taxa mais alta permanece por cinco dias e começa a declinar novamente para os 5%, por isso, deve-se fazer uma nova aplicação após uma semana.

Elimina, inclusive, a fibrina, que é o sangue coagulado”. Assim, o clínico geral Luiz Moura, 81, explica, no DVD “Auto-hemoterapia: contribuição para a saúde”, como funciona a auto-hemoterapia, conduta que ele aplica há mais de 20 anos e que faz questão de divulgar pelo país.

No site amigos da cura, é possivel encontrar uma lista com o contato de aplicadores de AH . Eu não posso me responsabilizar pela qualidade dos profissionais que constam nesta lista, pois eu não os conheço. Procure sempre pessoas qualificadas para realizar essa tecnica. Meu pai faz uso da auto-hemoterapia para combater o câncer, e garante que obteve ótimos resultado com o uso dessa técnica, o senhor que faz aplicações no meu pai é um enfermeiro aposentado que trabalha com isso a mais de 10 anos.

 

Link da lista de aplicadores: http://amigosdacura.ning.com/forum/topics/nova-lista-de-aplicadores-no-brasil-e-outros-paises.

Fonte do texto: http://hssuffer.wordpress.com/auto-hemoterapia-sangue-que-cura/

Conheça os benefícios da Geleia Real (saúde e longevidade)

Geleia Real

A Geléia Real é uma substância gelatinosa, de cor clara, produzida pelas glândulas das abelhas jovens. Destina-se à alimentação da abelha rainha durante todo seu ciclo de vida (LOPES et al., 2001). Uma Abelha normal vive em torno de seis semanas, enquanto a rainha, por se alimentar exclusivamente de Geleia Real, pode viver de cinco a sete anos.

A Geleia Real apresenta ação biocatalisadora nos processos de regeneração de células no corpo humano, dada sua composição e quantidades de proteínas, carboidratos, vitaminas, hormônios,enzimas e substâncias minerais (WIESE, 1995).

Utilizada a várias gerações na Europa e Leste Europeu no auxílio a tratamentos de quimioterapia, arteriosclerose, úlceras duodenais e estomacais, doenças do fígado, atraso no desenvolvimento físico e mental de crianças, casos de enfraquecimento geral do organismo após doenças ou como consequência do envelhecimento .

Tem ação preventiva contra o envelhecimento prematuro e é eficaz nos casos de anemia provavelmente por proporcionar o aumento dos eritrócitos. Existem dados de pesquisa segundo os quais a geleia real atua aumentando o consumo de oxigênio dos tecidos, o que é de grande interesse em doenças neurológicas devido à idade, quando a oxigenação do cérebro é reduzida. A presença de hormônios sexuais estimula a atividade sexual. É consumida por pessoas neurastênicas, depressivas, impotentes e astênicas (esgotadas) por sua propriedade euforizante.

Alguns pacientes submetidos a tratamentos quimioterápicos utilizam a Geleia Real, pois ajuda a reduzir de forma importante os indesejados sintomas característicos da quimioterapia.

Pacientes submetidos a tratamentos quimioterápicos

Revitalizante

Aumenta a capacidade física, intelectual e sexual

Prevenção do envelhecimento precoce

Anemia

Estados de convalescença

Auxiliar no combate a queda de cabelo

Doenças neurofísicas devido à idade

Auxiliar no tratamento de problemas cardiovasculares e hepáticos

Reumatismo

Arteriosclerose

Esgotamento nervoso

Normalização do apetite e equilíbrio das funções gástricas

A Geleia Real é constituída, em média, por 66% de água, 13% de carboidratos, 12% de proteínas, 5% de lipídeos, 3% de vitaminas, enzimas e coenzimas e 1% de sais minerais. Dos 21 aminoácidos encontrados na geleia real, destacam-se: leucina, lisina, valina, arginina, isoleucina e fenilalanina. Observam-se também os seguintes minerais, por ordem decrescente de quantidade: enxofre, magnésio, ferro, zinco, cobre, arsênico, lítio, cobalto, níquel, manganês e cromo. 

Dentre as vitaminas, ressaltam as seguintes: tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), piridoxina (vitamina B6), niacina, biotina (complexo B), inositol, ácido fólico, e pequenas doses das vitaminas C e D. 

Existem outros componentes, como um fator antibacteriano, ativo contra as bactérias Escherichia coli e Salmonela, acetilcolina, grãos de pólen e hormônio gonadotrófico.

Em geral sugerimos de 0,5 a 1,00 g diariamente após o café da manhã, colocando embaixo da língua com espátula anexa (½ espátula corresponde a 0,5 g aproximadamente). Pode ser ingerida com um pouco de líquido (cerca de 50ml) como sucos, água e outros.

Em caso de doenças em geral ou convalescença sugerimos de 0,25g a 0,5g três vezes ao dia após as refeições.

Importante: 

Não pode ser diluída em líquidos quentes como chá, café, leite, etc.

Armazenar em geladeira ou freezer e manter sempre no mesmo local.

fonte do texto e imagem: http://www.geleiarealmonteverde.com.br/geleia-real.php

Nota da autora do blog: Meu pai faz uso da geleia real, devido a um  câncer de próstata com metástase óssea na coluna detectado em julho/2013, no primeiro mês ele consumia  0,5 g a cada hora cheia por recomendação do seu médico ortomolecular,pois ele se encontrava muito frágil, após 1 mês ele já havia se recuperado da fadiga física, o apetite voltou, ficou com mais disposição, saiu do seu estado de depressão e a cada dia que passa fica cada vez mais forte e saudável. Se seu estado de saúde é muito crítico, consuma pelo menos 1 espátula de 0,5 g por dia, mais o ideal é de 3 a 5 espátulas. Atualmente meu  pai consome a geleia a cada 3 horas.

Há medicina convencional o desenganou, e afirmou que não tinha mais jeito,mas com o uso de vários tratamentos alternativos juntos aos tratamentos convencionais a doença esta em remissão, eu criei esse blog com a intensão de mostrar as pessoas com câncer e também outras enfermidade como elas podem combater suas doenças,e mostrar para os  seus médicos que eles estavam errados quando disseram que você não tinha mais chance de cura .Se você esta passando por isso, não tenha medo pois para Deus o impossível se torna possível,não desista o segredo é continuar lutando e não se entregar.